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你的身体需要有规律的锻炼来对抗随着年龄增长而带来的肌肉、骨量和力量的损失。每个人，不论性别或年龄，都应该进行一些定期的训练。这可以是在健身房，或在家里使用很少的设备。但是运动不仅仅是健身爱好者和未来的施瓦辛格的专利，定期的重量训练可以在很多方面让每个人受益。在这些博客中，我们也会讨论如何睡得更好，减轻压力和保持精力充沛。继续往下读，了解更多信息。
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