章
- 01.什么是艺术疗法?它如何帮助治疗创伤?
- 02.为什么用艺术疗法来治疗创伤?
- 03.什么是艺术疗法?
- 04.艺术疗法如何帮助创伤后应激障碍患者?
- 05.艺术治疗活动对心理健康的好处
- 06.艺术作为一种治疗工具
我们过度使用“创伤”这个词，以至于它已经失去了它的意义。从心理学的角度来看，创伤是由对一个人的巨大威胁引起的，这种威胁点燃了他们逃跑/战斗/冻结/退缩的反应。
然而，如果一个人总是被预先的威胁所压倒，他们可能会患上创伤后应激障碍(PTSD)。
这就是身体陷入压力反应循环的地方;它总是表现得像在和敌人战斗。那么，为什么人们知道艺术对痛苦记忆特别有效呢?
根据研究，我们的创伤记忆收集在大脑的右半球，而语言是在大脑的左半球。
由于艺术是右脑的活动，PTSD患者更容易通过绘画来描绘创伤，而不是谈论创伤。
什么是艺术疗法?它如何帮助治疗创伤?
艺术疗法使用创造性的工具，如绘画、素描、雕塑和着色。这种治疗将帮助你从不同的角度处理创伤事件。
使表达式
当人们说不出话来的时候，艺术给了他们一个出口。有了经过认证和训练的艺术治疗师，艺术治疗活动将帮助你表达复杂的情感，你有困难的措辞。
的美国艺术治疗协会由训练有素的治疗师提供治疗，他们使用创造性的过程和艺术媒介，帮助患者深入他们的情绪，促进愈合，并解决他们的内部冲突。
直面过去的创伤
艺术疗法对创伤后应激障碍患者的健康有显著改善。
事实上，人们已经知道它可以有效地治疗患有焦虑、上瘾和各种心理健康障碍和问题的人。
这是一种独特的方法，通常被全国各地的成瘾治疗中心、诊所、医院和健康中心采用。
持续提供自我提升的新途径
该疗法可以很容易地与其他治疗结合，以最大限度地提高治疗对患者的愈合效果。
然而，这是一个不断发展的学科。例如，艺术疗法仍在为难以治疗的创伤后应激障碍症状(如情绪麻木和逃避)开发新的治疗方案。
无论如何，它作为创伤后应激障碍患者的一种综合和补充的选择，已经多次证明了持续的优势。
帮助你更好地睡眠和生活
三十年严谨的研究已经证明，当你表达创造力时，它不仅会改变你的态度、情绪和情绪，还会影响你的神经内分泌通路。
这些控制着生理结果，如睡眠、免疫反应和血压。
艺术疗法被认为是:
- 诱导放松
- 提高自尊
- 减少疼痛、抑郁和焦虑
- 降低血压
- 减轻压力
- 增强免疫系统
- 提高生活质量
由于艺术治疗的过程发生在一个受过训练和认证的专业人员，它将帮助指导您通过这个过程，解锁所有的愈合优势。
为受害者提供安全空间
通过让人们接触自己的感受，给他们一个表达自己的媒介，创造性的自我表达有助于个人反思。
这随后赋予他们成就感、可能性和目标感。艺术治疗课程:
- 为真实表达提供一个更安全的环境
- 提供了一个不用说话就能“用语言表达”内心情感的机会
- 帮助抑制那些难以抑制的情绪
- 帮助你调和那些罪恶感
创伤会影响非语言记忆和语言记忆。因此，在创作艺术时说话可以让大脑打开正常情况下无法打开的新维度。
神经通路连接
由于技术的进步(特别是大脑成像)，现在有工具可以验证的说法艺术疗法的好处．
当你在创作艺术时，它会改变大脑的神经通路，帮助我们转变感觉和思考的方式。
不仅如此，艺术疗法还被证明能带来身心连接、双边刺激、无意识、有意识的心理活动，以及大脑皮层和边缘系统功能之间的交流。
为什么用艺术疗法来治疗创伤?
每当我们面对创伤性事件时，大脑中负责语言的部分就会关闭。
类似地，杏仁核(我们的危险识别中心)会保持高度警惕，并开始以身体感觉的形式将创伤记忆可视化。
用艺术来表达你的情感提供了身体和视觉上储存的记忆。
随后，它使个体能够形成图像，并使用绘画和粘土等艺术材料将它们与各种物理感觉重新连接起来。
性和身体虐待的受害者切断了自己与身体感官的联系。因此，一些研究人员自然认为，视觉和触觉直接与我们大脑中的恐惧部分有关。
因此，艺术疗法是创伤记忆患者的理想疗法。
什么是艺术疗法?
目前美国和欧洲发展艺术疗法的主要动机是满足退伍军人的心理健康需求。
从朝鲜战争和越南战争这两次世界大战中归来的士兵都患有创伤后应激障碍。令人担忧的是，他们的自杀率异常高。
这种可怕的情况促使政府、大学和卫生专业人员创造新的方法来解决心理健康疾病。
艺术疗法通过提供应对策略，帮助人们开始治愈过程，而不是重温过去的经历，帮助人们发展内在力量。
艺术疗法如何帮助创伤后应激障碍患者?
重温创伤可能会特别困难，特别是如果噩梦和闪回是一个人的PTSD症状的一部分。
没必要说话
人们可以通过绘画或雕塑的艺术来利用这些记忆来传达他们的感受，而不是大声说出那些经历。
这对于那些很难谈论自己感受的人，那些不确定如何表达自己经历的人来说尤其有用。
没有必要着急
艺术疗法还能帮助那些感到恐慌或高度警惕的人，为他们提供一个出口，让他们表达这种情绪的来源和感觉。
在大多数情况下，即使是他们也不能完全确定这一切的根源在哪里。事实上，众所周知，创伤会影响大脑的语言中枢;因此，限制了传统对话疗法的效率。
幸运的是，通过艺术治疗，他们可以安全地探索自己的情感。这会帮助他们治愈创伤，也会给他们答案。
这是一种安全探索创伤和不良经历的理想方式。
没有必要感到困惑
这也让他们从某种程度上清楚了自己的痛苦。
利用这些信息，他们可以绘制时间表，了解是什么事件导致他们患上PTSD。
重要的是，这将帮助他们处理他们的感觉是如何演变的。
艺术治疗活动对心理健康的好处
多年来，艺术疗法还补充了各种传统的心理健康美国的治疗甚至更远。
最重要的目标是处理感觉，管理行为，减少焦虑和压力，增加自尊。
以下是艺术治疗活动对心理健康的一些好处:
自尊
提供成就感可以增加你的自信和自我价值。
自我发现
创作艺术将帮助你识别和承认隐藏在你潜意识里的感觉。
缓解压力
对抗抑郁、焦虑和情绪创伤会导致极度的身体和精神压力。创作艺术可以帮助你放松身心，缓解压力。
情感的释放
艺术疗法最大的好处是为你提供一个健康的出口来表达你所有的恐惧和感受。
像愤怒或悲伤这样复杂的情绪无法通过语言交流。所以，当你无法解释自己，但又不断渴望释放情感时，艺术可能会帮助你做到这一点。
要知道，你不必是一个天才艺术家来尝试艺术疗法。我们人类天生具有创造力，要想成功地接受艺术治疗，你必须做的唯一一件事就是诚实地面对自己的情绪。
一旦你释放了内在的创造力，你将很快唤醒你内在的艺术家。一些研究表明，创造艺术可以刺激多巴胺的释放。每当我们做令人愉悦的行为时，多巴胺就会释放出来，因此，它让我们更快乐。
更高水平的感觉良好的传递器是非常有用的，尤其是当你正在与抑郁或焦虑作斗争时。
给予更多的控制
此外，它能让你掌控自己的生活，这对遭受创伤的人来说非常重要。你也能更好地了解自己。
在艺术创作过程中，你将踏上一段自我发现之旅，这将帮助你消除那些情感障碍，并学会与自己和他人交谈。
艺术作为一种治疗工具
成年人通常对艺术创作有矛盾和复杂的感受。典型的反应从拒绝到鄙视到敬畏，有时甚至为他们缺乏艺术技能感到羞耻。
另一方面，小孩子们渴望跳舞、唱歌和画画，从不怀疑自己的能力。
但是，不幸的是，当我们开始成长和不必要地评判我们的艺术质量时，这种快乐和自由经常会消失。
通常，我们变成了艺术观众，而不是积极的创造者，失去了创造性自我表达的所有优势。
艺术治疗师的工作是引导人们重新连接或连接支持心理健康的创造性实践。
他们还帮助个人应对不确定性和生活挑战。美国大约有6000名获得认证的艺术治疗师，这个职业在世界其他地方越来越受欢迎。
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